Một số nghiên cứu ước tính rằng “xuất sớm” rất phổ biến và ảnh hưởng đến 39% phái mạnh. Vậy có thể khắc phục tình trạng này tại nhà không? Câu trả lời là có. Một số phương pháp sau đây có thể giúp bạn khắc phục “xuất sớm” tại nhà. Hãy cùng tìm hiểu với Delay.vn bạn nhé!
Một số kỹ thuật thực sự hữu ích cho việc khắc phục “xuất sớm”. Các bài tập này có thể áp dụng với tất cả mọi người và nó có thể giúp bạn đẩy lùi xuất sớm tại nhà.
1. Kỹ thuật ép (The Squeeze Technique)
Siết, hoặc tạm dừng - bóp là việc rút lui khỏi quan hệ vào đúng thời điểm và bóp vào đầu “cậu nhỏ” để ngăn chặn xuất sớm. Áp lực từ việc tác động trực tiếp lên đầu “cậu nhỏ” có thể trì hoãn việc xuất bằng cách giảm đột ngột kích thích. Phương pháp này có thể thực hiện một mình hoặc với đối tác. Trong khuôn khổ bài viết này, Delay sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một mình.
- B1: Bắt đầu bằng cách nhẹ nhàng kích thích bản thân cho đến khi bạn đạt cương cứng.
- B2: Tìm vùng hơi nhô lên và chạy xuống trung tâm trục “cậu nhỏ” đây chính là dây hãm. Đạt ngón trỏ lên dây hãm và đặt ngón cái phái bên kia của “cậu nhỏ”.
- B3: Tạo áp lực lên dây hãm bằng ngón cái và ngón trỏ.
- B4: Hãy tập một vài động tác bóp nhẹ, sau đó bạn có thể tăng lực để xem bóp mạnh đến mức nào có thể ngăn dòng xuất tinh. Tuy nhiên, cần phải dừng lại động tác này ngay lập tức nếu bạn cảm thấy đau.
- B5. Bây giờ hãy thử nó thật sự. Hãy thủ dâm như bình thường cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn xuất. Dừng lại và đặt tay đúng vị trí mà bóp “cậu nhỏ” trong khoảng 5 giây cho đến khi bạn không còn cảm giác muốn xuất.
Hãy tạm dừng khoảng 30 giây sau đó tiếp tục thủ dâm và lặp lại quá trình này khoảng 4 hoặc 5 lần. Đừng thất vọng nếu bạn không thể kiểm soát hoàn toàn cực khoái của mình trong vài lần thử đầu tiên, tuy nhiên việc kiên trì luyện tập trong nhiều buổi sẽ giúp bạn có được kết quả như ý.
2. Edging
Edging hay còn được gọi là kỹ thuật dừng - bắt đầu, đây là phương pháp kiểm soát cực khoái được thực hiện giúp kéo dài thời gian “lâm trận”. Nguyên lý của phương pháp này bao gồm việc kích thức và ngừng kích thích ngay lập tức khi bạn bắt đầu cảm thấy mình sắp xuất. Mục tiêu của phương pháp giúp bạn giảm độ hưng phấn trước khi bắt đầu quan hệ trở lại.
Các bước thực hiện kỹ thuật này như sau:
B1: Dành ra 30 phút để thực hiện bài tập này và đảm bảo không bị làm phiền. Lên giường và bắt đầu thủ dâm như bình thường. Hãy duy trì cách cầm chắc và nhịp điệu ổn định vì ở bước này mục tiêu là tăng dần mức độ kích thích.
B2: Nhận biết
Khi bạn bắt đầu nhận ra bất kỳ dấu hiệu nào của cao trào, hãy dừng lại ngay lập tức. Tốt hơn hết khi mới tập bạn nên dừng lại sớm một chút thay vì quá muộn. Khi nhiều kinh nghiệm hơn, bạn có thể đẩy thời gian đến giới hạn sát hơn.
B3: Giữ
Tạm dừng cho đến khi cảm giác thôi thúc đạt cực khoái hoàn toàn biến mất. Quá trình này có thể mất vài giây hoặc vài phút cũng không sao cả. Đừng tiếp tục thủ dâm ngay cả khi bạn nhận thấy độ cương cứng giảm nhẹ. Hãy hít thở chậm và sâu để giữ bình tĩnh và chuyển qua vòng tiếp theo.
B4: Vòng tiếp theo
Khi bạn cảm thấy mình đã kiếm soát được, hãy bắt đầu thủ dâm lại. Cố gắng lặp lại các bước trên 4 đến 5 lần trước khi cho phép bản thân đạt đến cao trào.
B5: Làm chủ
Sau nhiều phiên, bạn có thể sẽ bắt đầu nhận thấy khoảng thời gian kéo dài hơn từ giữa thời điểm bạn cương lần đầu tiên và khi xuất. Theo thời gian, bạn sẽ học được cách kiểm soát xuất và bước vào giai đoạn ổn định của mình.
3. Bài tập Kegel
Bài tập Kegel là một phương pháp giúp bạn ngăn các vấn đề xuất sớm một cách tự nhiên. Nhờ sự gia tăng dẻo dai của cơ sàn chậu, bạn sẽ kiểm soát dễ dàng hơn các phản xạ xuất và kiểm soát được cực khoái.
Cách tập luyện phương pháp này chi tiết nhất bạn có thể tham khảo tại bài viết này của Delay.vn.
Thủ dâm trước khi quan hệ
Đây có lẽ là một phương pháp quen thuộc đối với nhiều nam giới gặp vấn đề về việc xuất quá nhanh. Trên thực tế, nếu bạn đã xuất một lần thì lần tiếp theo có thể kéo dài lâu hơn một chút. Do đó, bạn hãy cân nhắc thủ dâm một hoặc hai giờ trước khi quan hệ chính thức. Hoạt động này sẽ giúp bạn giảm độ nhạy cảm và tăng thời gian lâm trận kéo dài lâu hơn.
Sử dụng xịt trì hoãn
Xịt trì hoãn có lễ là một trong những sản phẩm không kê đơn được biết đến nhiều nhất giúp khắc phục xuất sớm tại nhà. Trong đó, Promescent Delay Spray được ưa chuộng hơn hết vì nó thẩm thấu nhanh và có tác dụng lâu dài. Bên cạnh đó, Promescent cũng giúp giảm nguy cơ làm giảm xúc cảm cho đối tác khi sử dụng đúng cách.
Promescent có khả năng kéo dài quan hệ trung bình lên 11,16 phút. Thời gian tăng thêm ở một số nam giới có thể đạt từ 30 đến 60 phút tùy vào tác động và liệu lượng sử dụng sản phẩm. Promescent đã được kiểm nghiệm lâm sàng và được hơn 2000 chuyên gia y tế, bác sĩ khuyên dùng nên bạn có thể an tâm về độ an toàn của sản phẩm.
Bên cạnh các kỹ thuật, sản phẩm xịt khắc phục xuất sớm, thay đổi chế độ ăn lành mạnh cũng là biện pháp giúp bạn cải thiện thời gian quan hệ. Trên đây là một số phương pháp khắc phục xuất sớm tại nhà mà Delay gợi ý. Bắt đầu có thể khó khăn, nhưng Delay tin chắc rằng bạn sẽ tìm ra được phương pháp phù hợp cho mình. Chúc bạn thành công!
